Si percibes a menudo que las exigencias cotidianas sobrepasan tu capacidad para responder a ellas creativamente, te sientes ansioso, irritado, exhausto;es muy probable que te encuentres bajo stress.La práctica de Hatha Yoga y la Meditación pueden llegar a ser eficaces herramientas para el manejo de stress.
Yoga literalmente significa unión, del pensamiento con las emociones, las sensaciones y el cuerpo físico, unión de la personalidad con el Ser interior y de la individualidad con el Todo en el Aquí y Ahora.
Cuando cesa la agitación de la mente (pensamientos, emociones y sensaciones fluctuantes) surge el estado real del yoga.
Este estado puede ser generado a través de llevar la atención a la respiración mientras el cuerpo sostiene posturas (asanas) o sencillamente al sentarnos en editación llevando atención a la respiración y las sensaciones del cuerpo, el desarrollo de la conciencia de lo que ocurre internamente hace que fluctuaciones de la mente se apacigüen poco a poco.
De esta manera establecemos un proceso gradual donde al tomar mayor conciencia somos capaces de ir soltando nuestra identificación con las fluctuaciones y al mismo tiempo reconocer nuestro verdadero Ser, cuando hemos reconocido lo que verdaderamente
somos surge espontáneamente un estado de paz interior.
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