¿Cómo nos ayuda la práctica de Hatha Yoga?

Si percibes a menudo que las exigencias cotidianas sobrepasan tu capacidad para responder a ellas creativamente, te sientes ansioso, irritado, exhausto;es muy probable que te encuentres bajo stress.La práctica de Hatha Yoga y la Meditación pueden llegar a ser eficaces herramientas para el manejo de stress.

Yoga literalmente significa unión, del pensamiento con las emociones, las sensaciones y el cuerpo físico, unión de la personalidad con el Ser interior y de la individualidad con el Todo en el Aquí y Ahora.

Cuando cesa la agitación de la mente (pensamientos, emociones y sensaciones fluctuantes) surge el estado real del yoga.

Este estado puede ser generado a través de llevar la atención a la respiración mientras el cuerpo sostiene posturas (asanas) o sencillamente al sentarnos en editación llevando atención a la respiración y las sensaciones del cuerpo, el desarrollo de la conciencia de lo que ocurre internamente hace que fluctuaciones de la mente se apacigüen poco a poco.

De esta manera establecemos un proceso gradual donde al tomar mayor conciencia somos capaces de ir soltando nuestra identificación con las fluctuaciones y al mismo tiempo reconocer nuestro verdadero Ser, cuando hemos reconocido lo que verdaderamente
somos surge espontáneamente un estado de paz interior.

Las ventajas de una clase personalizada

En una clase individual es posible adaptar
la secuencia de posturas o asanas a las
capacidades y necesidades del alumno,
así como abarcar un programa equilibrado
con una amplia gama de diferentes
pos- turas. En clases grupales abiertas
es difícil mantener una progresión de
avance ya que cada sesión nuevos
alumnos se integran.
En su clase particular el alumno
establece el ritmo al que quiere avanzar
en dependencia del compromiso hacia su
propia práctica, se hacen evidentes las
propias resistencias del cuerpo y la
mente, y por lo tanto yace la posibilidad
de un auto-conocimiento más profundo.

Para contactarnos nos puedes escribir al corre:
hathayogapersonalizado@gmail.com
o llamarnos al teléfono 56877332

La meditación

Desarrollo de Amor Universal y Compasión

El sendero hacia la conciencia plena y la paz interior es un proceso gradual, en el que es necesario aceptar completamente la manera en que nos comportamos, aceptar la posibilidad de que aún somos manipulados inconscientemente por los impulsos de la mente reactiva, por las emociones aflictivas como el miedo y la ira, siendo éste el motivo por el cual percibimos el mundo como un lugar en el que nuestra integridad física y psíquica se ven constantemente amenazadas, manteniendo una actitud de defensa o ataque.

La finalidad de toda disciplina espiritual es llevarnos a un estado de conciencia desde el cual uno es capaz de percibirse a si mismo como un ente ligado a todas la formas de vida y al medio ambiente en su totalidad, especialmente con aquellos seres humanos con quienes interactuamos día con día.

Es natural que a medida que una persona toma mayor conciencia llegue a identificarse amorosamente con sus semejantes y se sienta inclinada a hacer todo lo que está a su alcance para promover tanto su propio bienestar como el de los demás.

La historia del Yoga

Hatha yoga se basa en una serie de posturas corporales llamadas asanas, que aportan a los músculos firmeza, elasticidad, y vitalidad a los órganos internos, haciendo que el cuerpo se encuentre apto para la meditación.

La práctica de *asana es una de las ocho ramas progresivas del Yoga, las demás ramas son:

*yamas y *niyamas (preceptos y principios éticos)

*pranayama (desarrollo de energía vital a través de respiración)

*pratyahara (dominio de los sentidos)

*dhárana (atención dirigida)

*dhyana (meditación o dominio de la mente)

*samadhi (integración de la conciencia)

Dharmachari Chandrangsu

Nací en 1978 en la ciudad de México, desde muy temprana edad desarrollé interés por las humanidades y el arte, al mismo tiempo constantemente me preguntaba sobre la condición de la vida humana, lo cual me hizo buscar respuestas en la espiritualidad y la meditación.
Mi intenso interés por conocer y practicar la Meditación y el Budismo dentro de una comunidad espiritual me impulsó a mudarme a Inglaterra en el año 1998, participé dentro de la comunidad budista en la ciudad de Cambridge, allí inicié mi entrenamiento para llegar a ser un Miembro de la Orden Budista Triratna, mi preparación culminó al asistir al retiro de ordenación donde recibí mi nombre espiritual como símbolo de mi compromiso hacia la práctica del budismo y el haberme integrado la Orden Budista Triratna.
Me inicié en una práctica seria de Hatha Yoga en Inglaterra desde el año 2000, lo cual vino a mejorar mi salud en general tangiblemente y a complementar positivamente la práctica de meditación, una vez de regreso en México a mediados del 2006 completé mi formación como instructor en Yogaespacio A.C. bajo la dirección de Jñanadákini y otros maestros que imparten sus enseñanzas internacionalmente, he estado impartiendo clases, talleres y retiros de yoga y meditación en México desde hace seis años.